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常见科普

吃多少瓜子算正常?

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021/5/19     浏览次数:    

说到瓜子,小的时候我们就经常端着小板凳,磕着瓜子,听大人们闲聊,消磨时间。瓜子种类繁多,西瓜子、南瓜子、葵瓜子,抓上那么一把可能没注意就磕完了,美味解馋根本停不下来。


因为我们在平时吃饭也会放油,所以如果平时家里吃油比较多的话,就不要吃太多的瓜子来补充油脂了。没有去壳的瓜子每星期不要超过一百克,瓜子也不要选择甜的、咸的、焦糖等有味道的,原味的瓜子才是健康的。另外要注意正确的吃法,吃瓜子用手去壳比较好,不要再一磕就停不下来了,从早磕到晚,肯定是不好的,瓜子嗑太多易引发胃病、损伤舌头、引起消化不良。

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